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萝卜煮鲜贝
主料
萝卜200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤清，味鲜。
萝卜煮鲜贝的做法
1萝卜去皮切成条，再切成3厘米厚的小块，投入沸水锅中焯制一下，捞出，洗净待用；
2将鲜贝洗净，投入沸水锅内焯至断生，捞出待用；
3炒锅洗净，加入萝卜，鲜贝，清汤，绍酒，先用大火煮开后再用小火继续煮10分钟，投入青豆，精盐，白糖，味精，再把火开大，用水淀粉勾芡即可。
萝卜煮鲜贝食谱营养
萝卜煮鲜贝营养成分
| 能量 102.25千卡 | 蛋白质 7.49克 | 脂肪 1.13克 | 碳水化合物 17.94克 |
| 叶酸 1.4微克 | 膳食纤维 2.63克 | 胆固醇 29毫克 | 维生素A 12.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 42毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 79.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.41毫克 |
| 钙 90.8毫克 | 磷 114.24毫克 | 钾 439.21毫克 | 钠 1333.22毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 46.48毫克 | 铁 1.76毫克 | 锌 1.29毫克 |
| 硒 15.89微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 0.39毫克 |
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