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烩青虾口蘑
主料
青虾200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感虾肉软烂,味道鲜美。
烩青虾口蘑的做法
1将青虾洗净,剥去虾皮,用净布包起来搌干虾的水分,放入碗内用鸡蛋清、精盐、淀粉(30克)搅匀挂糊;口蘑用沸水泡10分钟后,撇净杂物洗净片成片;玉兰片去根洗净处坡刀片;水发海参洗净,片成片;大葱切段;姜切末;青蒜切成段。
2将炒锅置火上,放入清水,锅开后,分别将玉兰片、水发海参片,放入开水锅中焯一下,捞出控水。
3将炒锅置火上,加入大油,用旺火烧开后,将葱姜煸炒炝锅,放入酱油、料酒、鸡汤,再放入口蘑、玉兰片、海参后下入虾仁,开锅后勾芡(淀粉5克加水),捞出后炸点青蒜油浇在上面即成。
烩青虾口蘑食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
烩青虾口蘑营养成分
能量 946.91千卡 | 蛋白质 45.53克 | 脂肪 58.42克 | 碳水化合物 74.08克 |
叶酸 74.4微克 | 膳食纤维 7.46克 | 胆固醇 671.25毫克 | 维生素A 398.8微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 159.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.81毫克 |
钙 350.15毫克 | 磷 1207.38毫克 | 钾 2534.08毫克 | 钠 3153.96毫克 |
碘 18.88微克 | 镁 405.99毫克 | 铁 29.92毫克 | 锌 9.28毫克 |
硒 47.24微克 | 铜 8.56毫克 | 锰 4.95毫克 |
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