煎里脊片的做法 煎里脊片 煎里脊片的家常做法 煎里脊片怎么做 家常煎里脊片的做法 煎里脊片怎么做好吃 煎里脊片的做法大全
煎里脊片
主料
牛里脊肉250克
食用中餐
口感色红,味香,稍酸。
煎里脊片的做法
1里脊洗净切为2块,用刀拍成直径10厘米大小的片,用刀尖轻点几下,撒匀胡椒粉、盐。
2葱头、酸黄瓜、胡萝卜、芹菜洗净,切成高粱粒大小的丁。起小油锅,放入黄油,烧到七成热,将素菜丁放入,炒到七成熟,放面粉,将面粉炒熟后,放番茄酱,待炒出红油,随着下肉汁100克、番茄少司、味精、辣酱油、糖,将酸黄瓜与豌豆放入,调和成口味适当的蔬菜少司。
3起油锅,放菜油,在旺火上烧到九成热,将里脊片放入,两面煎药成金黄色,离开火。
4上菜时,里脊放入盘里,上浇蔬菜少司即可。
煎里脊片制作提示
1还可将炸土豆条加热与里脊片一同上桌食用。
2因有过油炸制过程,需准备植物油约300克。
煎里脊片食谱营养
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1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
煎里脊片营养成分
能量 592.77千卡 | 蛋白质 60.19克 | 脂肪 27.59克 | 碳水化合物 27.89克 |
叶酸 29.14微克 | 膳食纤维 1.86克 | 胆固醇 154.4毫克 | 维生素A 116.95微克 |
维生素B6 0.83毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 701.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.19毫克 |
钙 68.48毫克 | 磷 681.08毫克 | 钾 703.7毫克 | 钠 1194.69毫克 |
碘 1.93微克 | 镁 103.97毫克 | 铁 3.38毫克 | 锌 12.43毫克 |
硒 10.55微克 | 铜 0.18毫克 | 锰 0.37毫克 |
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