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四喜素丸子
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜嫩而浓,味道醇厚。
四喜素丸子的做法
1豆腐、面筋均剁碎同藕粉搅拌均匀成馅料,再分成4份,拍成圆形状作丸子料坯;小白菜洗净削根划荚,与笋片同放沸水锅中焯过;老姜拍松,待用;冬笋洗净切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克。
2火上置锅,加植物油,把丸子料坯下锅中炸至内透外黄捞出,放大碗中,加食盐、酱油、姜片、花椒粒、鲜汤300毫升,放笼中蒸40分钟拿出,待用。
四喜素丸子制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
四喜素丸子食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
四喜素丸子营养成分
能量 2413.34千卡 | 蛋白质 76.07克 | 脂肪 108.31克 | 碳水化合物 298.64克 |
叶酸 111.02微克 | 膳食纤维 15.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 213.02微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.86毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 60.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1278.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.5毫克 |
钙 485.96毫克 | 磷 505毫克 | 钾 592.76毫克 | 钠 2305.33毫克 |
碘 7.24微克 | 镁 262.64毫克 | 铁 48.03毫克 | 锌 7.32毫克 |
硒 56.13微克 | 铜 1.84毫克 | 锰 4.4毫克 |
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