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红焖栗子素鸡
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味道鲜醇酥香微甜。
红焖栗子素鸡的做法
1先将栗子的壳去掉,煮过剥掉里衣;腐竹用开水泡透,搦净水分;老姜拍松,待用。
2火上置锅,加植物油待热,把腐竹抹上红米汁上色,下锅中炸至漂浮油面捞出作鸡料,栗子也下锅,炸至见黄捞出,老姜片拍松,待用。
3用大碗1只,先摆栗子,从碗底旋摆至边,再把鸡料填碗中,注入鲜汤400毫升,接下来加食盐、酱油、姜片、花椒粒,放笼中蒸40分钟拿出,待用。
4另起锅,先把栗子鸡翻扣盘中,原汁回锅中,着水粉上芡,熘料酒,出锅浇菜面上即成。
红焖栗子素鸡制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
红焖栗子素鸡食谱营养
红焖栗子素鸡营养成分
能量 1625.24千卡 | 蛋白质 98.94克 | 脂肪 75.63克 | 碳水化合物 145.63克 |
叶酸 303.11微克 | 膳食纤维 8.43克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 67.42微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.16毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 85.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 400.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.57毫克 |
钙 260.64毫克 | 磷 775.3毫克 | 钾 2065.62毫克 | 钠 1841.6毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 270.92毫克 | 铁 37.22毫克 | 锌 8.91毫克 |
硒 15.95微克 | 铜 3.54毫克 | 锰 8.78毫克 |
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