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蒸素火腿
菜谱类别
家常菜主料

油皮350克
食用中餐、晚餐
蒸素火腿的做法
1将豆腐皮(油皮)润潮后切去筋,叠齐,用刀按十字形切成四方块,抖散;
2锅中放入清水300克,加入红曲粉,用小火煮3分钟倒出,过滤成红曲液倒入面盆,加入酱油25克、姜汁,放入豆腐皮浸泡,捞出后用刀切成黄豆大的粒,放入另一盆内,加入糖、绍酒、酱油35克、味精、香油搅拌均匀;
3将浸拌后的豆腐皮分别放在10只素火腿模型里摁实,豆腐皮要高出模型0.3厘米左右,加盖,用麻线扎紧,放入蒸笼用旺火蒸20分钟左右出笼;
4冷却后解掉麻线,取出,用剪刀修齐边缘;
5抹上香油即成。
蒸素火腿食谱营养
蒸素火腿营养成分
能量 1789.82千卡 | 蛋白质 185.88克 | 脂肪 100.51克 | 碳水化合物 60.9克 |
叶酸 0.38微克 | 膳食纤维 28.47克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 164.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 176.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 980微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.32毫克 |
钙 890.3毫克 | 磷 1856.56毫克 | 钾 3277.56毫克 | 钠 3807.64毫克 |
碘 18.94微克 | 镁 723.68毫克 | 铁 46.38毫克 | 锌 15.13毫克 |
硒 8.92微克 | 铜 4.15毫克 | 锰 10.24毫克 |
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