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冬菇苋菜汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤鲜味美。
冬菇苋菜汤的做法
1冬菇去掉根茎后，洗净泥沙，用温水泡透，放入汤碗内；葱洗净，切成段；姜洗净，切成片。
2冬菇放入素汤500毫升内，然后放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉、味精，上锅蒸1小时左右取出。
3苋菜取嫩尖洗净，用开水烫一下，捞出挤干，洒在冬菇汤上，浇入香油即可。
冬菇苋菜汤食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
冬菇苋菜汤营养成分
| 能量 157.17千卡 | 蛋白质 10.01克 | 脂肪 6.39克 | 碳水化合物 23.13克 |
| 叶酸 1091.58微克 | 膳食纤维 8.07克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 621.69微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 76.27毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3735.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.61毫克 |
| 钙 452.68毫克 | 磷 217.7毫克 | 钾 889.43毫克 | 钠 1369.13毫克 |
| 碘 0.25微克 | 镁 112.09毫克 | 铁 7.95毫克 | 锌 2.49毫克 |
| 硒 3.1微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.28毫克 |
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