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干贝蟹肉炖白菜
辅料
干贝50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清淡可口，汁浓味醇。
干贝蟹肉炖白菜的做法
1白菜心洗净，顺长切成4瓣，用沸水烫透，凉水投凉备用。干贝泡软洗净，蒸透，撕成丝。蟹肉撕丝。
2锅放500克鲜汤、精盐、味精、鸡精、葱丝、姜丝，下白菜心，加猪油，文火炖30分钟，再下干贝丝、蟹肉丝，文火炖20分钟即可。
干贝蟹肉炖白菜健康提示
白菜滋阴清热，润肺化痰，解毒，生食熟食皆可。生食还可解酒毒，生捣外敷，可治热疮。
干贝蟹肉炖白菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
干贝蟹肉炖白菜营养成分
| 能量 500.56千卡 | 蛋白质 54.02克 | 脂肪 23.56克 | 碳水化合物 22.8克 |
| 叶酸 94.62微克 | 膳食纤维 4.51克 | 胆固醇 290.2毫克 | 维生素A 113.95微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 155.65毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 618.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.83毫克 |
| 钙 649.06毫克 | 磷 651.9毫克 | 钾 839.29毫克 | 钠 3353.82毫克 |
| 碘 15.33微克 | 镁 174.38毫克 | 铁 9.25毫克 | 锌 7.74毫克 |
| 硒 90.74微克 | 铜 2.32毫克 | 锰 1.67毫克 |
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