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油鸡
主料

鸡1500克
食用中餐、晚餐
口感此菜色金黄,肉嫩肥酥,芬芳扑鼻,是常州地方传统菜。
油鸡的做法
1将鸡斩去脚,洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出再洗净;
2炒锅置旺火上,将草果、桂皮、八角、小茴香、山奈、郁金同放入锅内煸炒3分钟,取出,装入布装内,把袋口扎紧,放入深沙锅中;
3炒锅放在旺火上,放入菜籽油,烧至六成热,把锅端离火口;
4凉凉后倒入内有布袋的沙锅内,加清水(1250毫升)、黄酒、精盐、葱结、姜片,置旺火上烧沸成油卤;
5把鸡放入油卤中,用一个圆盘压住鸡身,盖上锅盖,置中火上烧沸;
6移至微火上焖约1小时(油卤不能见滚,但必须保持间隔冒小泡);
7取出,凉凉后,斩成块装盘,淋上油卤即成;
8上桌时另备酱油蘸食。
油鸡食谱营养
块根含的挥发油,油中主要成分为姜黄烯(Curcumene)、姜黄素(Curcumine)、姜黄酮(Turmerone)和芳基姜黄酮(Ar-turmerone)等,此外尚有多达40%的淀粉、脂肪油 … 详细»
油鸡营养成分
能量 3042.1千卡 | 蛋白质 292.62克 | 脂肪 192.6克 | 碳水化合物 38.86克 |
叶酸 3微克 | 膳食纤维 7.28克 | 胆固醇 1590毫克 | 维生素A 732.6微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 40.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 75.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.45毫克 | 硫胺素 0.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 85毫克 |
钙 242.82毫克 | 磷 2392.06毫克 | 钾 3983.8毫克 | 钠 16699.1毫克 |
碘 0微克 | 镁 334.62毫克 | 铁 24.38毫克 | 锌 17.35毫克 |
硒 177.59微克 | 铜 1.49毫克 | 锰 2.25毫克 |
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