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鸳鸯珍珠汤
食用早餐、中餐、晚餐
口感汤清色艳,鲜嫩滑软,清淡可口。
鸳鸯珍珠汤的做法
1草鱼宰杀干净取其肉洗净,用刀背刮出鱼蓉,再用刀背砸成细泥放入碗中,加入蛋清,顺时针搅拌,倒入用葱、姜、花椒浸泡的水,继续顺时针搅拌,加入精盐、味精、淀粉搅匀。
2锅内放水烧至五成热,将鱼馅用手挤成珍珠大小的丸子,下入锅中氽至嫩熟,捞出,放入汤碗中。
3锅内加清汤烧热,加精盐、味精煮开,倒入盛丸子的碗中,放入少许香菜,淋上香油。
4鸡蛋磕入另一碗中,打成蛋糊,取2个汤匙,匙底用油擦过,盛入蛋糊,上笼浮在水面上用旺火蒸熟,取出,做成鸳鸯形状,放入汤碗中,浮在汤面上。
鸳鸯珍珠汤制作提示
1要选用新鲜的鱼肉。
2鱼肉丸子要大小基本一致。
3做鱼肉泥时要搅匀上劲后,最后调味,丸子要凉水下锅。
鸳鸯珍珠汤健康提示
此菜富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素等营养物质,具有滋补益气、和胃润肠、健脑增智等功效。
鸳鸯珍珠汤食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸳鸯珍珠汤营养成分
能量 451.4千卡 | 蛋白质 45.74克 | 脂肪 30.54克 | 碳水化合物 14.61克 |
叶酸 258.5微克 | 膳食纤维 1.37克 | 胆固醇 1217毫克 | 维生素A 490.49微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 135.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.81毫克 |
钙 168.78毫克 | 磷 423.3毫克 | 钾 697.22毫克 | 钠 1649.64毫克 |
碘 54.55微克 | 镁 56.83毫克 | 铁 6.13毫克 | 锌 2.77毫克 |
硒 40.56微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 0.45毫克 |
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