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核桃兔丁
辅料

鸡蛋清25克
食用中餐、晚餐
口感此菜色呈玉白,兔肉鲜嫩润滑,核桃仁酥香可口。
核桃兔丁的做法
1把兔肉洗净,切成1 厘米大小的丁粒;
2核桃去壳取桃仁切成1 厘米大小的丁粒;
3葱去根须,洗净,取葱白切丁;
4生姜洗净,切末;
5鸡蛋清放碗内加湿淀粉10克搅匀;
6兔丁用精盐抓拌均匀,再用蛋清浆好;
7炒锅置旺火上,舀入猪油烧热,把核桃仁先下锅炸酥,捞起;
8再投入兔丁过油至熟,倒入漏勺沥油待用;
9原锅留油少许,上火,倒入兔丁,加葱白、姜末、料酒、肉汤少许、精盐、味精,然后用湿淀粉勾芡,浇入猪油,倒入核桃丁,端锅离火,颠翻几下,盛盘。
核桃兔丁制作提示
1核桃仁用中火四成热的油温炸;
2兔丁不可滑老,变白断生即可;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
核桃兔丁食谱营养
1. 兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效;2. … 详细»
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
核桃兔丁营养成分
能量 2052.16千卡 | 蛋白质 92.61克 | 脂肪 174.15克 | 碳水化合物 50.63克 |
叶酸 209.38微克 | 膳食纤维 19.52克 | 胆固醇 223.5毫克 | 维生素A 125.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 90.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 203微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.39毫克 |
钙 168.73毫克 | 磷 1096.26毫克 | 钾 1707.49毫克 | 钠 2219.61毫克 |
碘 20.8微克 | 镁 318.66毫克 | 铁 12.38毫克 | 锌 8.35毫克 |
硒 44.09微克 | 铜 2.75毫克 | 锰 7.38毫克 |
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