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沙锅鳝段
主料

鳝鱼600克
辅料

猪肘200克
食用中餐、晚餐
沙锅鳝段的做法
1净鳝鱼肉除尽残骨,洗净,斩成段,入沸水锅内氽去血水,捞出;
2猪后肘刮洗净,切成条,放入沸水氽断生,捞出;
4泡酸青菜略洗,切成块;
5泡椒去蒂;
7锅内加植物油少许,烧至六成热,放入鳝鱼肉段、猪肘,煸干起锅;
8沙锅内加高汤、鳝鱼肉段、猪肘,烧沸打尽浮沫,加姜片、葱白段、胡椒粉、料酒、盐,加盖用小火煨至鳝鱼肉段软糯、熟透;
9炒锅置火上,加植物油烧至五成热,放入蒜片、泡椒、泡酸青菜块炒香,倒在沙锅内的鳝鱼段中,加酱油煨入味,加味精、花椒油,连沙锅一起上桌。
沙锅鳝段食谱营养
沙锅鳝段营养成分
能量 1252.21千卡 | 蛋白质 146.04克 | 脂肪 64.96克 | 碳水化合物 23.39克 |
叶酸 0.42微克 | 膳食纤维 1.94克 | 胆固醇 914毫克 | 维生素A 324.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.33毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 51.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6.3毫克 | 硫胺素 1.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.08毫克 |
钙 315.4毫克 | 磷 1591.4毫克 | 钾 2153.22毫克 | 钠 2977.44毫克 |
碘 0.49微克 | 镁 171.29毫克 | 铁 19.14毫克 | 锌 15.97毫克 |
硒 222.64微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 14.15毫克 |
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