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口蘑椒油小白菜
主料
小白菜250克
辅料
口蘑50克
食用中餐、晚餐
口蘑椒油小白菜的做法
1小白菜心洗净，放沸水一焯捞出，再放冷水中过凉，挤干水分；
2口蘑片成薄片，用沸水氽过捞出；
3炒锅加入清汤500毫升、酱油、小白菜心、口蘑、精盐，慢火煨沸后，用湿淀粉勾芡，放味精，倒入汤盘内；
口蘑椒油小白菜食谱营养
口蘑椒油小白菜营养成分
| 能量 609.59千卡 | 蛋白质 25.71克 | 脂肪 43.2克 | 碳水化合物 43.84克 |
| 叶酸 109.76微克 | 膳食纤维 14.26克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 702.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 70毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 34.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4214微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.4毫克 |
| 钙 386.36毫克 | 磷 948.67毫克 | 钾 2053.84毫克 | 钠 2191.98毫克 |
| 碘 25.24微克 | 镁 156.37毫克 | 铁 16.9毫克 | 锌 6.19毫克 |
| 硒 3.42微克 | 铜 3.27毫克 | 锰 4.14毫克 |
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