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南京鸭肫干
主料

鸭肫500克
调料
盐75克
食用中餐、晚餐
口感色黑而发亮,味道鲜美,营养丰富,佐酒美食。
南京鸭肫干的做法
1选用整齐肥大的鲜鸭肫,从右面的中间用刀斜形剖开半边,刮去肫里的一层黄皮和余留食物;
2整好的鸭肫,用清水洗净内外,抹去污液;
3用少许食盐轻轻擦洗,去净酸臭异味;
4洗净的鸭肫,放入缸内,加食盐腌制,经12~24小时,即可腌透;
5腌透的鸭肫由缸内取出,再用清水洗去附在肫上的污物及盐中溶解下来的杂质;
6洗好的鸭肫用细麻绳穿起来;
710只一串,挂在日光下晒干;
8一般需3~4天,晒至七成干,取下;
9七成干的鸭肫放在桌上,右手掌后部放肫上,用力压扁搓揉2~3次,使肫的两块较高的肌肉成为扁形,即成;
10食用时,先洗净,浸泡回软,再下锅煮1小时左右,凉后即可切片食用。
南京鸭肫干食谱营养
南京鸭肫干营养成分
能量 460千卡 | 蛋白质 89.5克 | 脂肪 6.5克 | 碳水化合物 10.5克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 765毫克 | 维生素A 30微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0毫克 |
钙 76.5毫克 | 磷 670毫克 | 钾 1430.5毫克 | 钠 29829.2毫克 |
碘 0微克 | 镁 1.5毫克 | 铁 22.25毫克 | 锌 14.03毫克 |
硒 80.5微克 | 铜 1毫克 | 锰 0.62毫克 |
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