911chaxun查询家常菜谱大全白菜心炖凤爪的做法
白菜心炖凤爪的做法 白菜心炖凤爪 白菜心炖凤爪的家常做法 白菜心炖凤爪怎么做 家常白菜心炖凤爪的做法 白菜心炖凤爪怎么做好吃

白菜心炖凤爪
辅料

瘦猪肉100克
食用中餐、晚餐
口感汤汁鲜甜,凤爪滑。
白菜心炖凤爪的做法
1将鸡脚趾尖斩去,敲断胫骨,瘦猪肉切成粒,与鸡脚一起用滚水焯熟,捞起洗净放在炖盅内,加入上汤1000克,调入精盐、白糖、姜片、葱条,加盖入笼炖一小时;
2把白菜心洗净,用滚水灼熟,捞起用清水漂去青味,然后将菜心排放在另一炖盅内,放入余下上汤,加入猪油、精盐、味精,入笼炖半小时;
3将炖炝的鸡脚取起,拆去胫骨,将两种汤倒在一起,用纱布过滤,然后把鸡脚放在白菜心上面,淋回原汤,入笼炖20分钟便成。
白菜心炖凤爪食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
白菜心炖凤爪营养成分
能量 2263.31千卡 | 蛋白质 182.68克 | 脂肪 153.1克 | 碳水化合物 43.54克 |
叶酸 83.42微克 | 膳食纤维 3.58克 | 胆固醇 787.7毫克 | 维生素A 377.8微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 124.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 494.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.16毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.4毫克 |
钙 452.31毫克 | 磷 811.63毫克 | 钾 1033.75毫克 | 钠 2730.2毫克 |
碘 1.7微克 | 镁 118.8毫克 | 铁 15.14毫克 | 锌 10.43毫克 |
硒 76.23微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 1.05毫克 |
家常菜谱大全为您提供白菜心炖凤爪的做法,白菜心炖凤爪,白菜心炖凤爪的家常做法,白菜心炖凤爪怎么做,家常白菜心炖凤爪的做法,白菜心炖凤爪怎么做好吃,白菜心炖凤爪的做法大全,白菜心炖凤爪的制作方法