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济南猪肉松
主料

瘦猪肉5000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,或者棕黄,松酥质干,柔软油润,味兼南北,咸甜适口,鲜香味美,营养丰富。
济南猪肉松的做法
1原料处理:选用鲜猪瘦肉,去净皮、骨、肥膘、筋腱等,再顺着猪瘦肉的纤维纹路切成肉条,然后切成长约7厘米、宽约3厘米的短条。
2煮制:短猪肉条放入锅,加入与肉等量的水、鲜姜、小茴香、桂皮、大茴香等装入纱布袋扎口,放入锅内。大火焖煮2至3小时,使肉煮烂。煮至1小时,撇去上浮的油沫。等肉将煮烂时,加入干贝、虾干、酱油,再煮至没有油腻为止。此时若肉没有烂而水将干,可酌情再加点开水。
3炒制:肉料完全煮烂,水也煮干,再加白糖、黄油,进行炒制,火要小,并要勤炒快翻,防止糊锅。一直炒至肉条完全散,水分炒干,肉质由棕灰色变棕黄色或金黄色,即为成品。
济南猪肉松食谱营养
济南猪肉松营养成分
能量 8537.65千卡 | 蛋白质 1037.78克 | 脂肪 312.61克 | 碳水化合物 400.04克 |
叶酸 413.28微克 | 膳食纤维 7.09克 | 胆固醇 4180.95毫克 | 维生素A 2224.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 119微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.24毫克 | 硫胺素 27.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 268.98毫克 |
钙 611.45毫克 | 磷 9902.8毫克 | 钾 16097.8毫克 | 钠 9429.09毫克 |
碘 99.78微克 | 镁 1525.3毫克 | 铁 164毫克 | 锌 152.73毫克 |
硒 499.78微克 | 铜 6.32毫克 | 锰 5.34毫克 |
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