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蟹肉鱼肚
辅料

鱼肚50克
食用中餐、晚餐
蟹肉鱼肚的做法
1将蟹洗净,蒸熟,冲洗一下,剔取蟹肉;
2香菜择洗干净,切成末;
3葱姜切末;
4草鱼宰杀洗净去骨,留鱼肉剁成泥,加入蟹肉、葱、姜末、精盐、少许水搅拌成馅;
5鱼肚用温水加碱泡软,挤去浮油,洗净,挤去水分,每块片成两片,切成菱形块,撒上干淀粉;
6将少许肉馅放在鱼肚上,蟹腿、蟹黄放在馅上,在菱形的左右两端各撒少许香菜末;
7如此将鱼肚块逐个做好装盘,上锅大火蒸五分钟,取出;
蟹肉鱼肚食谱营养
蟹肉鱼肚营养成分
能量 1005.8千卡 | 蛋白质 167.76克 | 脂肪 24.88克 | 碳水化合物 27.44克 |
叶酸 46.52微克 | 膳食纤维 0.4克 | 胆固醇 2096.5毫克 | 维生素A 2938.31微克 |
维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.03毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 125微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.13毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.37毫克 |
钙 998.58毫克 | 磷 1698.78毫克 | 钾 2087.48毫克 | 钠 3009.64毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 243.41毫克 | 铁 26.02毫克 | 锌 28.61毫克 |
硒 449.38微克 | 铜 22.35毫克 | 锰 3.53毫克 |
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