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芝麻带鱼
主料
带鱼300克
辅料
芝麻20克
食用中餐、晚餐
口感色泽红亮，咸鲜香辣。
芝麻带鱼的做法
芝麻带鱼制作提示
带鱼用姜、葱、料酒码味，以除去异味，若加少许柠檬汁，去腥鲜效果更佳。芝麻要炒香。
芝麻带鱼食谱营养
芝麻带鱼营养成分
| 能量 655.1千卡 | 蛋白质 57.92克 | 脂肪 37.71克 | 碳水化合物 23.47克 |
| 叶酸 19.97微克 | 膳食纤维 2.26克 | 胆固醇 228毫克 | 维生素A 94.85微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 23.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 47.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.24毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.27毫克 |
| 钙 216.42毫克 | 磷 682.02毫克 | 钾 917.42毫克 | 钠 2193.69毫克 |
| 碘 16.5微克 | 镁 175.33毫克 | 铁 6.8毫克 | 锌 3.02毫克 |
| 硒 110.77微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 0.97毫克 |
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