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合川鱼片
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金红,香辣甜酸。
合川鱼片的做法
1粉皮切成柳叶片。青、红椒去籽洗净,切成小菱形块。木耳洗净。生姜切成细末。葱切小段。富强粉放容器中,加清水、精盐、味精、熟花生油,调成薄糊。
2锅置火上烧热,加熟花生油烧到六成热将,将粉皮逐片拖糊下油锅炸,边炸边捞出,炸完后,待油温升到八成热时,将全部粉皮下锅复炸,至呈金黄色捞出即成素鱼片。
3锅里留余油50克,加入青红甜椒,略煸一下,放姜末、豆瓣辣酱炒几下,加料酒、酱油、精盐、番茄酱、白糖、米醋、木耳烧开,淋入湿淀粉调成浓卤汁,倒入素鱼片,加葱段,使卤汁包住素鱼片,淋入麻油起锅装盘即成。
合川鱼片食谱营养
合川鱼片营养成分
能量 1754.59千卡 | 蛋白质 14.24克 | 脂肪 137.57克 | 碳水化合物 118.66克 |
叶酸 12.14微克 | 膳食纤维 3.82克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 76.45微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 54.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 61.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 457.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.32毫克 |
钙 89.94毫克 | 磷 192.26毫克 | 钾 502.35毫克 | 钠 1969.32毫克 |
碘 4.7微克 | 镁 75.54毫克 | 铁 9.55毫克 | 锌 2.13毫克 |
硒 8.21微克 | 铜 1.16毫克 | 锰 1.61毫克 |
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