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旱蒸南瓜
主料
南瓜450克
食用中餐、晚餐
口感色泽红亮、味甜软糯，咸鲜微辣。
旱蒸南瓜的做法
旱蒸南瓜制作提示
南瓜蒸熟即可，不要蒸烂形；还可根据口味需要加入其他调味料。
旱蒸南瓜健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。
旱蒸南瓜食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
旱蒸南瓜营养成分
| 能量 182.51千卡 | 蛋白质 5.52克 | 脂肪 6.16克 | 碳水化合物 29.97克 |
| 叶酸 49.14微克 | 膳食纤维 4.06克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 674.55微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 45.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4056微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.12毫克 |
| 钙 83.03毫克 | 磷 128.67毫克 | 钾 761.84毫克 | 钠 2340.8毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 51.06毫克 | 铁 3.64毫克 | 锌 0.83毫克 |
| 硒 3.24微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 0.55毫克 |
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