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外婆乡村鸡
主料
乌骨鸡500克
辅料
竹笋50克
食用中餐、晚餐
外婆乡村鸡的做法
1将乌鸡宰杀去毛、杂质，洗净剁成小块，加入料酒、胡椒粉拌匀；
2竹笋洗净切成长段；
3香菜择洗干净切细末；
4姜去皮切片，
外婆乡村鸡食谱营养
现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和 … 详细»
外婆乡村鸡营养成分
| 能量 624.73千卡 | 蛋白质 114.73克 | 脂肪 12.44克 | 碳水化合物 16.12克 |
| 叶酸 23.84微克 | 膳食纤维 2.51克 | 胆固醇 530毫克 | 维生素A 50.55微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.13毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 303.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.09毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 36.45毫克 |
| 钙 147.58毫克 | 磷 1107.91毫克 | 钾 1916.09毫克 | 钠 2877.01毫克 |
| 碘 0.47微克 | 镁 283.55毫克 | 铁 13.45毫克 | 锌 8.43毫克 |
| 硒 39.33微克 | 铜 1.46毫克 | 锰 1.14毫克 |
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