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糊辣姜汁鱼
主料

鳜鱼1000克
食用中餐、晚餐
糊辣姜汁鱼的做法
1将鱼刮鳞,去鳍,挖鳃,剖腹去内脏,洗净,在鱼身两面剞斜刀,放入开水中稍煮后,捞入温水中浸泡片刻,去净皮,擦干水分;
2葱切段,姜切片;
4将姜片,葱节放鱼上,再盖上网油,腌30分钟;
5上笼蒸15分钟取出,去掉网油、姜、葱,将鱼移入碟内;
6将锅内油烧热,下干辣椒、花椒,炸呈棕红色时捞出,剁碎放碗内,再放酱油、醋、盐、味精、姜末、香油和少许清汤,调成糊辣姜汁,浇在鱼上;
糊辣姜汁鱼食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
糊辣姜汁鱼营养成分
能量 2350.79千卡 | 蛋白质 206.23克 | 脂肪 158.45克 | 碳水化合物 36.74克 |
叶酸 7.28微克 | 膳食纤维 10.78克 | 胆固醇 1350毫克 | 维生素A 275.62微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.56毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 396.72微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 60.19毫克 |
钙 660.24毫克 | 磷 2301.04毫克 | 钾 3457.84毫克 | 钠 7623.43毫克 |
碘 3.1微克 | 镁 384.81毫克 | 铁 15.59毫克 | 锌 13.66毫克 |
硒 265.95微克 | 铜 1.28毫克 | 锰 4.07毫克 |
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