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龙凤鳝羹
主料

鳝鱼500克
食用中餐、晚餐
口感嫩牙黄色、汤浓味香、鲜咸微辣、回味甘甜、营养丰富。
龙凤鳝羹的做法
1把大黄鳝(鳝鱼)活杀,拆骨,除内脏,批去鳝皮;
2水发冬菇、火腿均切丝待用;
3将净鳝肉洗净,批切成似火柴梗细的丝,放入清水中浸泡1小时,使色泽洁白,捞出沥干,用洁布揩干表面水分,再用蛋清、细盐、味精、干淀粉各少许拌匀上劲;
4将鸡胸脯肉也批切成似火柴梗粗的丝与鳝丝一样用蛋清浆拌上浆,放在低温处涨发1小时;
5烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热,放生油,烧至油二成热时,将鳝丝、鸡脯丝分别下锅划散滑熟,捞出沥油,再把鳝丝和水发冬菇丝同放一碗加黄酒,上笼蒸约30分钟,使其鲜香味互补;
6烧热锅,放猪油,烧至油七成热时,放鳝骨炸至脆而黄时,捞出;
7原锅内倒去油,放鲜汤、鳝骨、葱结、姜片、蒜头拍扁、黄酒、猪油50克,用大火烧沸,中火煮至汤浓呈牙黄色,用纱布过滤,取得鳝骨浓汤,又香又鲜;
8鳝骨浓汤放入锅内烧沸,加火腿丝、鸡丝、鳝丝、香菇丝,烧10分钟,再加黄酒、细盐、白糖、味精,烧沸后,下水淀粉勾米汤芡,再把搅散的鸡蛋液徐徐淋入锅中,边淋边推匀成蛋丝、鸡油、猪油推匀,撒上胡椒粉,盛入汤碗内即成。
龙凤鳝羹制作提示
1必须用较多的炸脆的鳝骨煮出浓香的鳝汤;
2以多种配料,刀工精细,增加其色、香、味、形。
龙凤鳝羹食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
龙凤鳝羹营养成分
能量 1769.96千卡 | 蛋白质 118.11克 | 脂肪 117.81克 | 碳水化合物 65.37克 |
叶酸 21.98微克 | 膳食纤维 2.27克 | 胆固醇 809毫克 | 维生素A 297.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.3毫克 | 硫胺素 0.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.72毫克 |
钙 245.48毫克 | 磷 1291.67毫克 | 钾 1773.71毫克 | 钠 2217.68毫克 |
碘 0.49微克 | 镁 146.79毫克 | 铁 17.29毫克 | 锌 11.41毫克 |
硒 189.82微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 11.59毫克 |
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