玉簪凤翅膀的做法 玉簪凤翅膀 玉簪凤翅膀的家常做法 玉簪凤翅膀怎么做 家常玉簪凤翅膀的做法 玉簪凤翅膀怎么做好吃

玉簪凤翅膀
主料

鸡翅1000克
食用早餐、中餐
口感翅膀鲜香,味美可口。
玉簪凤翅膀的做法
1葱和姜捣烂用料酒和少许水取汁;冬笋切成5厘米长、1厘米宽、6毫米厚的条,削成玉簪形计20条;红灯笼椒切成同冬笋大小,长短相似的条;小白菜洗净,下入开水锅内氽过,用冷水过凉。
2将鸡翅膀清洗一遍,剁成3段,去掉翅尖和全部骨,用刀背捶松,斩断筋络,用盘装上,放入葱姜酒汁、白糖、适量的盐、味精腌上,再用鸡蛋清和湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)调匀浆好;将冬笋条、红椒条、小白菜各1根穿进鸡翅膀内(如此做完),用鸡汤200毫升、盐、味精、胡椒粉、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)、香油兑成汁。
3食用时,锅内放入油烧到七成热时,将玉簪鸡翅膀下入油锅,用小火浸炸酥透(应保存本色),倒入漏勺沥油,随后再倒入锅内,烹料酒,倾下兑汁,翻颠几下,摆入盘内即成。
玉簪凤翅膀制作提示
本菜中选用的是优质嫩鸡翅膀。
玉簪凤翅膀食谱营养
玉簪凤翅膀营养成分
能量 3126.8千卡 | 蛋白质 196.8克 | 脂肪 225.31克 | 碳水化合物 85.12克 |
叶酸 49.64微克 | 膳食纤维 3.87克 | 胆固醇 903毫克 | 维生素A 616.35微克 |
维生素B6 2.74毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 159.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1855.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.4毫克 |
钙 204.88毫克 | 磷 1031.72毫克 | 钾 2305.5毫克 | 钠 3812.15毫克 |
碘 10.08微克 | 镁 199.17毫克 | 铁 11.75毫克 | 锌 4.89毫克 |
硒 89.03微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.99毫克 |
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