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珍珠凤翅膀
食用早餐、中餐
口感珍珠透明,凤翅红亮,柔软浓香。
珍珠凤翅膀的做法
1葱和姜一半拍破,一半捣烂用料酒取汁;熟瘦火腿切成米;西米淘洗干净,用冷水浸泡2小时;小白菜洗净。
2肥鸡翅膀清洗去掉残存的毛,下入开水锅内氽过捞出,抹干水分,抹上江米酒,下入七成热油锅炸至呈浅黄色,放在砧板上,剁去翅尖,装入垫粗竹席的沙锅内,放入拍破的葱姜、料酒、酱油、盐、冰糖、大料和水(锅内水以没过鸡翅为准),用盘盖上,在旺火上烧开,撇去泡沫,移用小火煨至酥烂浓香。
3将鱼肉剁碎成鱼茸装入碗内,放入葱姜酒汁、盐、鸡汤100毫升,搅上劲,加入鸡蛋清、味精、胡椒粉、湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)搅匀成鱼茸料;捞出西米和火腿一直拌匀,撒在净白布上,将鱼茸料挤成2厘米大的丸子计20个,流上火腿西米,放抹油的盘内,即成透明的珍珠丸。
4食用前8分钟,将珍珠丸上笼蒸熟取出,装在盘中,取出鸡翅摆在珍珠丸的周围,浇在原汁,同时将白菜下入油锅加盐炒入味,拼在鸡翅的空间,锅内放入鸡汤100毫升、盐、味精烧开,用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)调稀勾芡,浇盖在珍珠丸上,淋鸡油即成。
珍珠凤翅膀食谱营养
珍珠凤翅膀营养成分
能量 4285.88千卡 | 蛋白质 325.5克 | 脂肪 277.56克 | 碳水化合物 123.35克 |
叶酸 96.39微克 | 膳食纤维 4.41克 | 胆固醇 1386.3毫克 | 维生素A 878.85微克 |
维生素B6 4.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 42.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 16.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2535.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 68.16毫克 |
钙 321.12毫克 | 磷 1806.55毫克 | 钾 4039.27毫克 | 钠 6221.86毫克 |
碘 16.16微克 | 镁 364.92毫克 | 铁 21.76毫克 | 锌 8.61毫克 |
硒 155.81微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.39毫克 |
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