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炒心花
主料

猪心150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
炒心花的做法
1猪心洗净,去尽下部筋络部分,剖开,洗去淤血,沿空隙切成厚片,再在肉面剞上十字刀纹(即放直切2/3深,调转一个角度与前刀纹成垂直,再切2/3深),最后切成3厘米见方的小块,放在碗内加精盐、水淀粉拌和上浆。青蒜洗净斜切成片。
2炒锅上火,舀入熟猪油烧至六成热,将猪心放入滑油至变色,捞出沥油。原锅复上火,锅内留少许油,放入葱末煸炒出香味,再放入蒜片煸炒,加绍酒、酱油、白糖、味精少许水,用水淀粉勾芡,倒入猪心,拌和均匀,淋入醋和少量熟猪油,颠翻起锅即成。
炒心花食谱营养
炒心花营养成分
能量 687.15千卡 | 蛋白质 26.84克 | 脂肪 57.87克 | 碳水化合物 16.77克 |
叶酸 3.12微克 | 膳食纤维 0.68克 | 胆固醇 273毫克 | 维生素A 62.95微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 180.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.64毫克 |
钙 39.78毫克 | 磷 316.9毫克 | 钾 497.69毫克 | 钠 1559.41毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 48.61毫克 | 铁 7.95毫克 | 锌 3.13毫克 |
硒 23.05微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 0.37毫克 |
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