五鲜饮的做法 五鲜饮 五鲜饮的家常做法 五鲜饮怎么做 家常五鲜饮的做法 五鲜饮怎么做好吃 五鲜饮的做法大全 五鲜饮的制作方法
五鲜饮
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
五鲜饮的做法
1将西瓜洗净，去瓤，瓜皮切丝；
2鲜藕、鲜生地洗净，切丝；
3梨去核洗净，切块；
4葡萄洗净去皮去籽；
5将西瓜、鲜藕、生地、梨、葡萄分别放入榨汁机中榨取汁液；
6将以上五种汁液倒入同一大杯中；
7加入白糖搅拌均匀，即可直接饮用。
五鲜饮食谱营养
五鲜饮营养成分
| 能量 322千卡 | 蛋白质 5.6克 | 脂肪 0.8克 | 碳水化合物 81.59克 |
| 叶酸 69.4微克 | 膳食纤维 8.4克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 180微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 100毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1080微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.2毫克 |
| 钙 108毫克 | 磷 196.8毫克 | 钾 840.5毫克 | 钠 96.44毫克 |
| 碘 4.8微克 | 镁 68.3毫克 | 铁 4.26毫克 | 锌 1.05毫克 |
| 硒 1.56微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 2.83毫克 |
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