911chaxun查询家常菜谱大全芹菜炒牛肉丝的做法
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芹菜炒牛肉丝
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感芹菜翠绿,肉丝酱黄,菜脆肉嫩,味道鲜美。
芹菜炒牛肉丝的做法
1将牛肉洗净,切成细丝,用水淀粉挂好浆;芹菜去叶、根,洗净,切成5厘米长的段,用沸水焯一下,立即用漏勺捞出,用冷水冲凉,待用;将淀粉加水适量调匀成水淀粉待用。
2旺火热勺,注油,烧至四成热,放入肉丝,用筷子拨散,约炒10分钟,倒入漏勺,沥净油,待用。
3原勺,留底油,烧至四成热,下芹菜翻炒片刻,随即放入料酒、酱油、味精、牛肉汤,烧开,水淀粉勾芡,倒入牛肉丝,淋少许豆油,用炒勺颠翻炒匀后出勺,装盘即成。
芹菜炒牛肉丝制作提示
调料中的豆油为熟豆油。
芹菜炒牛肉丝食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
芹菜炒牛肉丝营养成分
能量 695.37千卡 | 蛋白质 32.84克 | 脂肪 53.61克 | 碳水化合物 23.42克 |
叶酸 57.2微克 | 膳食纤维 2.86克 | 胆固醇 87毫克 | 维生素A 29微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 51.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.4毫克 |
钙 123.1毫克 | 磷 379.36毫克 | 钾 776.59毫克 | 钠 1166.23毫克 |
碘 17.19微克 | 镁 66.17毫克 | 铁 7.76毫克 | 锌 7.16毫克 |
硒 16.9微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 0.76毫克 |
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