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香菇荞麦粥
食用早餐、中餐、晚餐
香菇荞麦粥的做法
香菇荞麦粥健康提示
1荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁；
2对预防妊娠高血压有一定的作用；
3但荞麦较难消化，一次不宜多食。
香菇荞麦粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
香菇荞麦粥营养成分
| 能量 332千卡 | 蛋白质 12.64克 | 脂肪 1.35克 | 碳水化合物 79.11克 |
| 叶酸 45.36微克 | 膳食纤维 11.73克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.46毫克 |
| 钙 44.5毫克 | 磷 227毫克 | 钾 308毫克 | 钠 5.97毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 138.5毫克 | 铁 5.56毫克 | 锌 4.38毫克 |
| 硒 3.91微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 2.93毫克 |
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