罐罐鸡的做法 罐罐鸡 罐罐鸡的家常做法 罐罐鸡怎么做 家常罐罐鸡的做法 罐罐鸡怎么做好吃 罐罐鸡的做法大全 罐罐鸡的制作方法

罐罐鸡
主料

鸡1000克
食用中餐、晚餐
口感原汁原味,鲜香醇厚,汤浓肉烂,营养卫生。
罐罐鸡的做法
1鸡宰杀,煺毛,由肛门下部开口,挖出内脏,用水冲净,剔去骨筋,斩剁成1 厘米长见方的丁,放盆中,加入精盐、黄酒腌渍;
2萝卜洗净去皮,雕刻成直径1 厘米的圆球共20 个,置沸水中焯透;
3香菇浸发,去蒂,洗净,切成丁;
4火腿切成片;
5海米置沸水浸泡;
6葱切段,姜切片;
7将鸡蛋清放入碗,掺淀粉和匀;
8炒锅置火上,放猪油烧到五成热,鸡块粘蛋糊放进锅中炸黄,捞出沥油;
9锅中留少许油,烧沸,倾进面粉,用勺研粉炒至雪白色,和入清汤烧沸;
10再投进鸡块、葱、姜和精盐、味精、黄酒、胡椒粉盖严,炖煮至七成熟;
12再将炖鸡带汤分装入10 个瓷罐(带盖、高约7.5 厘米、直径约9 厘米),撒上火腿、香菇上笼蒸10 分钟,取出垫盘上桌。
罐罐鸡制作提示
先将鸡炖至酥烂,和好味,再分装罐内,上笼蒸热即可上桌。
罐罐鸡健康提示
鸡肉能“温中益气,补精添髓”。此菜为高蛋白、低脂肪菜式。
罐罐鸡食谱营养
罐罐鸡营养成分
能量 2810.13千卡 | 蛋白质 214.24克 | 脂肪 195.48克 | 碳水化合物 57.36克 |
叶酸 40.92微克 | 膳食纤维 7.51克 | 胆固醇 1215.25毫克 | 维生素A 573.25微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 39.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 319.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.4毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 62.01毫克 |
钙 265.02毫克 | 磷 1821.5毫克 | 钾 3124.52毫克 | 钠 3763.83毫克 |
碘 9.38微克 | 镁 292.72毫克 | 铁 19.92毫克 | 锌 13.88毫克 |
硒 133.58微克 | 铜 1.27毫克 | 锰 2.15毫克 |
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