拌银耳的做法 拌银耳 拌银耳的家常做法 拌银耳怎么做 家常拌银耳的做法 拌银耳怎么做好吃 拌银耳的做法大全 拌银耳的制作方法
拌银耳
食用中餐、晚餐
拌银耳的做法
1将银耳用冷水浸泡2小时，涨发后除去硬蒂，撕成小朵；
2香肠切末备用；
3葱切细丝；
4香菜择洗干净切成段；
拌银耳食谱营养
拌银耳营养成分
| 能量 921.8千卡 | 蛋白质 44.45克 | 脂肪 43.58克 | 碳水化合物 149.02克 |
| 叶酸 22.9微克 | 膳食纤维 61.1克 | 胆固醇 82毫克 | 维生素A 45.5微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 277.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.36毫克 |
| 钙 105.36毫克 | 磷 944.76毫克 | 钾 3675.82毫克 | 钠 3660.46毫克 |
| 碘 0.22微克 | 镁 165.87毫克 | 铁 14.51毫克 | 锌 13.76毫克 |
| 硒 14.79微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 0.77毫克 |
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