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菊花黄鱼羹
食用早餐、中餐、晚餐
菊花黄鱼羹的做法
1黄鱼刮去鳞片,去头、尾、内脏、洗净;
2葱、姜洗净切片备用;
3用葱段、姜片、料酒、盐腌制10分钟,上笼蒸6分钟,取出备用;
4香菇泡发回软,去蒂,洗净,切成细丝;
5冬笋洗净切成丝;
6熟火腿也切成细丝;
7鸡蛋打入碗中,用筷子搅匀备用;
8豆腐切小丁,放入开水中汆烫一下,去除豆腥味;
9炒锅烧热,加以拉油置于旺火上,投入葱段煸炒出香味,加入鸡汤煮沸;
菊花黄鱼羹制作提示
本品需鸡汤约1000克。
菊花黄鱼羹食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
菊花黄鱼羹营养成分
能量 1098.55千卡 | 蛋白质 137.24克 | 脂肪 46.76克 | 碳水化合物 62.42克 |
叶酸 297.71微克 | 膳食纤维 21.02克 | 胆固醇 797.55毫克 | 维生素A 402.69微克 |
维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.72毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 167.66微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.62毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.11毫克 |
钙 579.29毫克 | 磷 1468.15毫克 | 钾 2014.47毫克 | 钠 2630.42毫克 |
碘 37.74微克 | 镁 401.61毫克 | 铁 15.84毫克 | 锌 10.54毫克 |
硒 241.4微克 | 铜 1.07毫克 | 锰 3.4毫克 |
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