香茗粥的做法 香茗粥 香茗粥的家常做法 香茗粥怎么做 家常香茗粥的做法 香茗粥怎么做好吃 香茗粥的做法大全 香茗粥的制作方法
香茗粥
主料
粳米100克
辅料
茶叶15克
调料
姜3克
食用早餐、中餐、晚餐
香茗粥的做法
香茗粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
茶中含有的多酚类物质，尤其是儿茶素，能抑菌、消炎、抗氧化，可阻止脂褐素的形成，并将人体内含有的黑色素等毒素吸收之后排出体外。茶叶中的绿原酸 … 详细»
香茗粥营养成分
| 能量 344.23千卡 | 蛋白质 7.74克 | 脂肪 0.62克 | 碳水化合物 77.71克 |
| 叶酸 0.1微克 | 膳食纤维 0.68克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.84微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.32毫克 |
| 钙 11.81毫克 | 磷 121.75毫克 | 钾 105.85毫克 | 钠 2.85毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 35.32毫克 | 铁 1.14毫克 | 锌 1.46毫克 |
| 硒 2.52微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.46毫克 |
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