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茭白肉丝面
辅料

干香菇25克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此面汤清色淡,肉嫩味鲜。
茭白肉丝面的做法
1将香菇洗净,放入水中泡发,捞出去柄切成细丝;葱去皮,洗净,切成段;姜洗净,切成片。
2将茭白剥去皮,切除老根,放入沸水锅中煮熟,捞出,切成细丝。
3将猪肉洗净,放入煮茭白的沸水锅中,加入料酒、葱段、姜片、精盐,用旺火煮沸后,改用中火煮至断生,捞出晾凉,切成约3厘米长的细丝,捞出汤锅中的葱段、姜片,放入香菇丝,煮沸后停火,加入白酱油、味精,备用。
4将面条放入沸水锅中,煮熟后捞起,分盛入几个碗内,每碗内加入适量肉丝、茭白丝,再浇入香菇鲜汤,即可食用。
茭白肉丝面食谱营养
茭白肉丝面营养成分
能量 1777.76千卡 | 蛋白质 90.89克 | 脂肪 20.97克 | 碳水化合物 324.46克 |
叶酸 57.28微克 | 膳食纤维 17.7克 | 胆固醇 162毫克 | 维生素A 96.25微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 49.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.06毫克 | 硫胺素 2.91毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.99毫克 |
钙 119.1毫克 | 磷 1212.73毫克 | 钾 1800.23毫克 | 钠 2846.68毫克 |
碘 3.64微克 | 镁 419.39毫克 | 铁 23.09毫克 | 锌 13.98毫克 |
硒 23.31微克 | 铜 1.56毫克 | 锰 9毫克 |
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