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虾仁猪腰盖交饭
菜谱类别
壮腰健肾主料
蒸米饭200克
食用中餐、晚餐
虾仁猪腰盖交饭的做法
1苁蓉放入锅内，加水适量，煎成浓汁约50毫升。
2猪腰去脂膜，洗净后切花刀，放在清水中浸泡后沥干。虾仁洗净。
3起油锅，倒入虾仁、腰花，加料酒后煸炒，加盐和味精适量，倒入苁蓉煎出的浓汁，再稍煸炒。用少量生粉勾薄芡。
4粳米饭盛在盆内，把炒好的虾仁猪腰连汤汁浇在饭上。
虾仁猪腰盖交饭健康提示
补肾益精。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软等。
虾仁猪腰盖交饭食谱营养
虾仁猪腰盖交饭营养成分
| 能量 520.16千卡 | 蛋白质 63.65克 | 脂肪 4.82克 | 碳水化合物 55.18克 |
| 叶酸 8.28微克 | 膳食纤维 0.62克 | 胆固醇 912毫克 | 维生素A 56.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.24毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.83毫克 |
| 钙 584.31毫克 | 磷 980.84毫克 | 钾 807.4毫克 | 钠 5886.16毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 287.08毫克 | 铁 13.86毫克 | 锌 8.53毫克 |
| 硒 217.79微克 | 铜 2.49毫克 | 锰 1.97毫克 |
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