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海虾豆腐
主料
北豆腐400克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽亮丽，清淡鲜美。
海虾豆腐的做法
海虾豆腐健康提示
1本菜能够提供优质动物和植物蛋白质以及钙、磷、钾和维生素C等。
2虾米（海虾） 营养丰富，其蛋白质和维生素A的含量均高于河虾和猪肉，还含有丰富的维生素E和碘及碳水化合物、磷、钙、铁、硫胺素、核黄素等。并有补肾壮阳，益气开胃的功效，为孕妇的优质食物来源。
3另外，有些人对虾等海产品过敏，引起过敏性皮炎、哮喘等，应引起注意和重视。
海虾豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
海虾豆腐营养成分
| 能量 620.38千卡 | 蛋白质 63.31克 | 脂肪 34.79克 | 碳水化合物 26.81克 |
| 叶酸 273.35微克 | 膳食纤维 14.03克 | 胆固醇 262.5毫克 | 维生素A 261.1微克 |
| 维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 72.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 36.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1507微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.49毫克 |
| 钙 962.44毫克 | 磷 871.74毫克 | 钾 1228.47毫克 | 钠 4730.37毫克 |
| 碘 41.25微克 | 镁 430.46毫克 | 铁 15.13毫克 | 锌 5.73毫克 |
| 硒 49.73微克 | 铜 1.57毫克 | 锰 1.25毫克 |
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