酸枣仁粥的做法 酸枣仁粥 酸枣仁粥的家常做法 酸枣仁粥怎么做 家常酸枣仁粥的做法 酸枣仁粥怎么做好吃 酸枣仁粥的做法大全
酸枣仁粥
主料
粳米100克
辅料
酸枣仁15克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
酸枣仁粥的做法
酸枣仁粥健康提示
效用：养心，安神，敛汗。适且于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈等症。
按语：酸枣仁末入粥中，酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用、炒用均可，炒的时间过长会破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
心调养药膳
酸枣仁粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
酸枣仁粥营养成分
| 能量 343千卡 | 蛋白质 7.7克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 77.4克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.3毫克 |
| 钙 11毫克 | 磷 121毫克 | 钾 97毫克 | 钠 2.4毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 34毫克 | 铁 1.1毫克 | 锌 1.45毫克 |
| 硒 2.5微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 1.36毫克 |
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