911chaxun查询家常菜谱大全西红柿拌菠菜的做法
西红柿拌菠菜的做法 西红柿拌菠菜 西红柿拌菠菜的家常做法 西红柿拌菠菜怎么做 家常西红柿拌菠菜的做法 西红柿拌菠菜怎么做好吃
西红柿拌菠菜
辅料
粉丝25克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽鲜艳，凉爽适口。
西红柿拌菠菜的做法
1粉丝用热水泡软，放开水锅中煮熟，捞出，放凉开水中漂凉，捞出沥干后，切成5厘米长的段，放碗内，放少许精盐拌匀，待用。
2菠菜洗净，放开水中焯熟，捞出沥水晾凉，切成3厘米长的段放碗内，撒上少许精盐拌匀，待用。
3西红柿洗净，放开水中烫一下，剥皮，去蒂，切片。
西红柿拌菠菜食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
西红柿拌菠菜营养成分
| 能量 166.35千卡 | 蛋白质 3.96克 | 脂肪 0.73克 | 碳水化合物 41.9克 |
| 叶酸 57.95微克 | 膳食纤维 5.88克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 401微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2397.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.76毫克 |
| 钙 55.11毫克 | 磷 97.9毫克 | 钾 643.52毫克 | 钠 1274.76毫克 |
| 碘 18.25微克 | 镁 63.41毫克 | 铁 4.24毫克 | 锌 0.93毫克 |
| 硒 1.61微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 0.83毫克 |
家常菜谱大全为您提供西红柿拌菠菜的做法,西红柿拌菠菜,西红柿拌菠菜的家常做法,西红柿拌菠菜怎么做,家常西红柿拌菠菜的做法,西红柿拌菠菜怎么做好吃,西红柿拌菠菜的做法大全,西红柿拌菠菜的制作方法
