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素烧冬瓜
主料

冬瓜500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清淡爽口。
素烧冬瓜的做法
1选质老的冬瓜,去皮后切成2厘米厚、4厘米见方的块;姜洗净切成大片;葱洗净切成长段;淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用。
2锅放在旺火上,倒入开水烧沸,放入冬瓜块焯水,待至断生时捞出,放进冷水中漂冷。
3锅洗净,放入色拉油烧至五成热时,放入姜片、葱段炒香,倒入清汤烧开,捞出姜葱不用,把冬瓜放入,再加精盐、味精、胡椒粉,用中火加热烧至冬瓜入味,把冬瓜捞出沥干水分后装在盘中,摆放整齐,锅内余汁用湿淀粉勾薄芡,再加少量色拉油推匀,淋在冬瓜上即成。
素烧冬瓜食谱营养
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 详细»
素烧冬瓜营养成分
能量 522.25千卡 | 蛋白质 2.67克 | 脂肪 50.94克 | 碳水化合物 19.27克 |
叶酸 47.75微克 | 膳食纤维 5.82克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.15微克 |
维生素B6 0.11毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.21毫克 |
钙 67.9毫克 | 磷 61.52毫克 | 钾 313.48毫克 | 钠 1358.94毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 55.96毫克 | 铁 1.12毫克 | 锌 1.23毫克 |
硒 0.34微克 | 铜 0.07毫克 | 锰 0.33毫克 |
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