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皮干生
辅料

薄荷10克
食用中餐、晚餐
口感色泽美观,咸辣麻香,皮脆肉嫩。
皮干生的做法
1将猪前腿,用清水刮洗干净,然后用小苏打兑水擦均匀,晾干水分;
2猪腿在火上烘烤,成黄色时离火;
3将冬笋去壳、老根,洗净,切丝放入碗中;
5然后再将冬笋丝放入水中漂洗去掉苦涩味,沥干水分;
6将韭菜择洗干净切成段,放入沸水中氽一下捞出,用冷开水漂凉沥干水;
7豆芽菜漂洗干净,放入沸水中氽一下捞出,用冷开水漂凉沥干水;
8将烤好的猪腿肉去骨切丝,放入碗内;
9然后将蒜泥、姜末、麻酱、椒油、辣椒面、酱油、精盐、香油、八角、花椒、味精放入碗内兑成汁;
10将兑好的汁倒在切好的肉丝中,腌10 分钟;
皮干生制作提示
1烤猪腿时,火力不要过大,否则外糊内生;
2各种青菜要洗净泥沙,避免影响口感。
皮干生食谱营养
皮干生营养成分
能量 2167.24千卡 | 蛋白质 126.15克 | 脂肪 156.93克 | 碳水化合物 96.3克 |
叶酸 25.26微克 | 膳食纤维 33.59克 | 胆固醇 316毫克 | 维生素A 1037.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 55.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6156.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.8毫克 | 硫胺素 2.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 47.15毫克 |
钙 1025.1毫克 | 磷 1853.72毫克 | 钾 2851.32毫克 | 钠 7415.03毫克 |
碘 1.35微克 | 镁 616.71毫克 | 铁 49.32毫克 | 锌 15.27毫克 |
硒 65.47微克 | 铜 2.63毫克 | 锰 5.18毫克 |
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