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麻婆海米豆腐
主料
北豆腐250克
辅料
虾米10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感麻辣，香软，鲜美。
麻婆海米豆腐的做法
麻婆海米豆腐健康提示
本菜主料豆腐和海米，整个菜含高蛋白、高钙、低脂肪，符合现代营养科学观念。如在餐桌再加一道绿叶蔬菜，就是十全十美的健康配菜了，本菜老、幼、胖、瘦皆宜常吃。
麻婆海米豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
麻婆海米豆腐营养成分
| 能量 367.36千卡 | 蛋白质 29.98克 | 脂肪 23.04克 | 碳水化合物 24.04克 |
| 叶酸 104.6微克 | 膳食纤维 14.32克 | 胆固醇 52.5毫克 | 维生素A 21.15微克 |
| 维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 21.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 114.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.32毫克 |
| 钙 453.97毫克 | 磷 379.54毫克 | 钾 452.62毫克 | 钠 1998.16毫克 |
| 碘 8.25微克 | 镁 216.54毫克 | 铁 7.66毫克 | 锌 2.97毫克 |
| 硒 14.66微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 1.52毫克 |
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