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陈皮炖鸭
主料

鸭1500克
食用中餐、晚餐
口感肉软烂,香味浓。
陈皮炖鸭的做法
1将鸭宰杀,煺毛,去内脏,由背脊剖开,去内脏、尾膻;
2治净的光鸭同瘦肉一起放进沸水锅中滚氽1 分钟捞起;
4陈皮洗净,用清水浸5 分钟取起,刮去皮瓤,待用;
5中火烧热炒锅,下油烧至微沸,放入鸭和瘦肉炸至金黄色取出,再放到沸水中滚约半分钟,以清除油腻;
6将沙锅洗净,以竹箅子垫底,放入鸭、瘦肉、姜、葱、黄酒、精盐,加沸水2000毫升,加盖用慢火炖1.5 小时,然后放进陈皮再炖30 分钟,至软烂,取出,去掉姜、葱;
7把陈皮切成细丝,放在碗底;
10上席时,入蒸笼蒸热取出滗去原汁,复扣在汤盅内
11洗净的小油菜焯熟放在面上;
陈皮炖鸭食谱营养
陈皮炖鸭营养成分
能量 3864.06千卡 | 蛋白质 260.47克 | 脂肪 303.21克 | 碳水化合物 27克 |
叶酸 131.8微克 | 膳食纤维 5.1克 | 胆固醇 1491毫克 | 维生素A 1103.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 93毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1683.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.74毫克 | 硫胺素 1.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 70.65毫克 |
钙 394毫克 | 磷 2157.28毫克 | 钾 3814.13毫克 | 钠 4401.72毫克 |
碘 2.14微克 | 镁 313.64毫克 | 铁 41.18毫克 | 锌 24.09毫克 |
硒 196.22微克 | 铜 3.58毫克 | 锰 1.9毫克 |
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