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花菇扣嫩鸭
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鸭肉酥烂浓香,花菇有鸭肉之味,鲜咸适口。
花菇扣嫩鸭的做法
1宰杀嫩鸭,水烫去毛,剖腹去内脏,用清水洗净;
2放入沸水锅中焯水,捞出;
3放入置火上的汤锅内加清水适量,八角、花椒、葱一根,精盐少许、醋15克、料酒20克烧至七成熟;
4捞出鸭子,剔去头、爪、鸭骨、留鸭肉,用刀斩成块,码在蒸碗内;
6加葱、姜(拍松)、蒜瓣(拍松)、鲜汤、精盐适量、米醋15克、料酒10克、味精,入笼蒸至鸭肉酥烂;
花菇扣嫩鸭食谱营养
花菇扣嫩鸭营养成分
能量 3727.25千卡 | 蛋白质 234.6克 | 脂肪 301.62克 | 碳水化合物 22.93克 |
叶酸 0.81微克 | 膳食纤维 4.02克 | 胆固醇 1410毫克 | 维生素A 784.26微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.37毫克 | 硫胺素 1.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 63.69毫克 |
钙 167.28毫克 | 磷 1873.78毫克 | 钾 3030.86毫克 | 钠 2381.58毫克 |
碘 0微克 | 镁 230.08毫克 | 铁 36.11毫克 | 锌 20.62毫克 |
硒 184.9微克 | 铜 3.3毫克 | 锰 2.47毫克 |
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