清蒸羊排的做法 清蒸羊排 清蒸羊排的家常做法 清蒸羊排怎么做 家常清蒸羊排的做法 清蒸羊排怎么做好吃 清蒸羊排的做法大全
清蒸羊排
主料
羊排500克
食用早餐、中餐、晚餐
清蒸羊排的做法
1羊排洗净放入热水中煮一下；
2然后锅里重新放大半锅水，水里放蒜粒，一半葱段、姜、党参、枸杞、萝卜，煮开；
清蒸羊排制作提示
1煮完下面的水不要倒掉，是很鲜的汤，盐也不用加，因为蒸锅里羊肉上抹的盐会渗下去；
2调配味碟（盐，孜然粉，胡椒粉，花椒粉）沾吃，喝汤。
清蒸羊排食谱营养
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段， … 详细»
清蒸羊排营养成分
| 能量 1102.66千卡 | 蛋白质 98.54克 | 脂肪 71.2克 | 碳水化合物 20.95克 |
| 叶酸 4.82微克 | 膳食纤维 4.3克 | 胆固醇 460毫克 | 维生素A 283.16微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1041.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 2微克 | 烟酸 23.67毫克 |
| 钙 103.23毫克 | 磷 798.63毫克 | 钾 1479.93毫克 | 钠 2461.16毫克 |
| 碘 0.68微克 | 镁 145.12毫克 | 铁 13.56毫克 | 锌 16.81毫克 |
| 硒 163.62微克 | 铜 3.97毫克 | 锰 0.95毫克 |
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