洋葱拌木耳的做法 洋葱拌木耳 洋葱拌木耳的家常做法 洋葱拌木耳怎么做 家常洋葱拌木耳的做法 洋葱拌木耳怎么做好吃
洋葱拌木耳
主料
干木耳20克
食用早餐、中餐、晚餐
洋葱拌木耳的做法
洋葱拌木耳制作提示
黑木耳过水时，时间不能过长，一定要冷却后再凉拌。
洋葱拌木耳食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
洋葱拌木耳营养成分
| 能量 337.41千卡 | 蛋白质 5.66克 | 脂肪 25.52克 | 碳水化合物 22.07克 |
| 叶酸 46.48微克 | 膳食纤维 6.79克 | 胆固醇 0.05毫克 | 维生素A 272微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 22.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1633微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.15毫克 |
| 钙 109.66毫克 | 磷 106.44毫克 | 钾 393.47毫克 | 钠 2055.58毫克 |
| 碘 8.12微克 | 镁 60.19毫克 | 铁 22.29毫克 | 锌 1.41毫克 |
| 硒 1.58微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 2.79毫克 |
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