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镶花乌鱼
食用中餐、晚餐
口感造型优美,制作精细,味鲜肉嫩。
镶花乌鱼的做法
1将乌鱼(黑鱼)去鳃,除肠,洗净,斩下头尾,卸下两侧鱼肉,去皮后切成7 厘米长、3 厘米宽的厚片;
3将鲜虾仁洗净,捣茸入碗;
5香菇浸发,去蒂,洗净,切丝;
6莴笋去皮,洗净,切丝;
7茭白洗净切丝;
8红灯笼辣椒去蒂、籽,洗净,切丝;
9将香菇丝、莴笋丝、茭白丝、红灯笼椒丝,装入另碗,加盐、味精、白糖,腌渍入味;
10将面粉用开水烫后,合成面团揉匀,搓成长条,分成“剂子”15 个,擀成皮;
11擀好的皮内包入虾茸馅心成白菜饺形,上笼蒸熟;
12将碎鱼片放入圆形盘中垫底,把切好的乌鱼片卷成喇叭花形,并插入冬菇丝、莴笋丝、菱白丝、红大辣椒丝作为花芯;
13随后将花分成三圈,围在碎鱼片上面,撒上葱段、姜片;
15蒸熟取出后将白菜饺围在花外层和封顶处,拣去葱、姜即成。
镶花乌鱼制作提示
制作此菜,要求精通红、白两案,注意造型优美,先声夺人。
镶花乌鱼食谱营养
镶花乌鱼营养成分
能量 3845.89千卡 | 蛋白质 389.49克 | 脂肪 35.25克 | 碳水化合物 524.44克 |
叶酸 219.35微克 | 膳食纤维 34.32克 | 胆固醇 1960毫克 | 维生素A 332.5微克 |
维生素B6 0.55毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 71.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 442.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.29毫克 | 硫胺素 3.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 53.31毫克 |
钙 2894.34毫克 | 磷 4921.06毫克 | 钾 5890.6毫克 | 钠 13315.5毫克 |
碘 85.3微克 | 镁 1200.84毫克 | 铁 36.33毫克 | 锌 19.23毫克 |
硒 450.69微克 | 铜 5.89毫克 | 锰 4.53毫克 |
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