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长兴爆鳝丝
主料

鳝鱼500克
食用中餐、晚餐
口感菜品脆酥,香鲜透味,塔形装盘,缀以嫩黄的姜丝、艳红的火腿丝,滋味醇正,美观大方。
长兴爆鳝丝的做法
1把活鳝鱼放在沸水锅中汆一下,捞出去骨,掏去内脏,切成5 厘米长的丝,洗净;
2炒锅置旺火,下入熟菜油,烧至八成热,锅中留底油20克,其余倒出待用,投入鳝丝煸炒,并先后几次加入熟菜油;
3直至将水分炒干,鳝丝起酥,放蒜泥、青椒丝同炒片刻,加入黄酒、酱油、红糖、笋丝、韭菜和白汤30毫升;
4待汤汁将干时,放入胡椒粉、糟油3克、芝麻油,用湿淀粉勾芡,并用手勺搅至汤汁起泡,下入熟猪油搅几下起锅;
长兴爆鳝丝制作提示
此品干煸成菜,底油勿多,边偏边加油,锅中发出吱吱响声,鳝丝酥透。
长兴爆鳝丝食谱营养
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
长兴爆鳝丝营养成分
能量 1138.54千卡 | 蛋白质 98.05克 | 脂肪 72.44克 | 碳水化合物 25.43克 |
叶酸 18.56微克 | 膳食纤维 2.34克 | 胆固醇 641.25毫克 | 维生素A 344.85微克 |
维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 541.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.06毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.43毫克 |
钙 282.1毫克 | 磷 1195.04毫克 | 钾 1570.08毫克 | 钠 2160.85毫克 |
碘 2.02微克 | 镁 158.7毫克 | 铁 17.6毫克 | 锌 10.8毫克 |
硒 174.54微克 | 铜 0.41毫克 | 锰 12.09毫克 |
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