香煮鱼皮的做法 香煮鱼皮 香煮鱼皮的家常做法 香煮鱼皮怎么做 家常香煮鱼皮的做法 香煮鱼皮怎么做好吃 香煮鱼皮的做法大全

香煮鱼皮
主料

鱼皮700克
食用中餐、晚餐
香煮鱼皮的做法
1将水发鱼皮洗净,切成段,放入沸水锅内略煮,除去腥味捞出;
2淀粉放碗内加适量水调制成湿淀粉待用;
3分别将蒜、姜切片,葱切末备用;
5将冬笋切成片,入沸水锅内氽一下捞出;
6将锅置于旺火上,放入植物油,烧至五成热,放入鸡脯肉片滑散,放入姜片、蒜片炒香,加鸡汤(250克)煮出味,加入鱼皮段、冬笋片、酱油、胡椒粉、醋、精盐、鸡精、花雕酒、虾油,改用小火煮于入味;
7略加湿淀粉勾芡推匀,加葱末、香油,起锅入盘即可。
香煮鱼皮食谱营养
香煮鱼皮营养成分
能量 283.96千卡 | 蛋白质 24.43克 | 脂肪 9.42克 | 碳水化合物 26.99克 |
叶酸 3.84微克 | 膳食纤维 1.75克 | 胆固醇 82.15毫克 | 维生素A 30.93微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.29毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 90.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.95毫克 |
钙 54.11毫克 | 磷 315.73毫克 | 钾 548.7毫克 | 钠 2893.85毫克 |
碘 23.45微克 | 镁 66.3毫克 | 铁 3.44毫克 | 锌 1.12毫克 |
硒 11.94微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 1.07毫克 |
家常菜谱大全为您提供香煮鱼皮的做法,香煮鱼皮,香煮鱼皮的家常做法,香煮鱼皮怎么做,家常香煮鱼皮的做法,香煮鱼皮怎么做好吃,香煮鱼皮的做法大全,香煮鱼皮的制作方法