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虾仁烧菠菜
主料
菠菜300克
食用中餐、晚餐
口感颜色鲜明，味美可口。
虾仁烧菠菜的做法
虾仁烧菠菜制作提示
虾仁洗净搌于，用水淀粉上浆，入冰箱保鲜室冷冻，取出再烹，质感脆嫩。
虾仁烧菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
虾仁烧菠菜营养成分
| 能量 243.1千卡 | 蛋白质 31.59克 | 脂肪 2.58克 | 碳水化合物 32.62克 |
| 叶酸 266.6微克 | 膳食纤维 8.97克 | 胆固醇 262.5毫克 | 维生素A 1488.76微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 98.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8863.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.48毫克 |
| 钙 516.02毫克 | 磷 491.58毫克 | 钾 1274.18毫克 | 钠 4050.4毫克 |
| 碘 72微克 | 镁 302.91毫克 | 铁 15.89毫克 | 锌 4.64毫克 |
| 硒 40.93微克 | 铜 1.53毫克 | 锰 2.93毫克 |
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