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荷花鸡柳
主料

鸡胸脯肉250克
食用中餐、晚餐
口感色彩鲜明、鸡肉滑嫩、荷花清香消暑,为夏季应时名菜。
荷花鸡柳的做法
1将鸡肉批切成柳叶形薄片,用蛋清、细盐、味精、干淀粉拌匀上浆,放在低温处涨发1小时;
2将荷花花瓣分散,洗净,荷叶去蒂,叶边剪成锯齿状,放在沸水中烫一下,即用冷开水或沙滤水激一下,沥去水分,放在盘底做装饰用;
3青蒜洗净切段;
4烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热,放生油,烧至汤手,即把鸡片放下拨散,至变色,即放青蒜段,搅匀,倒出沥油;
5原锅内留少许油,放姜汁、黄酒1匙鲜汤、味精,用水淀粉勾芡,使卤汁稠粘,再把鸡片青蒜都倒入翻炒均匀,盛在荷叶上,四周围用荷花花瓣插入成立体花状。
荷花鸡柳制作提示
1上浆要匀而薄,并使其涨透,滑油时需先处理好滑锅工序,以免粘锅;
2花瓣要洗净,一定要用冷开水或抄滤水激凉,因要食用。
荷花鸡柳食谱营养
荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
荷花鸡柳营养成分
能量 892.96千卡 | 蛋白质 56.83克 | 脂肪 66.94克 | 碳水化合物 18.23克 |
叶酸 56.65微克 | 膳食纤维 0.44克 | 胆固醇 497.5毫克 | 维生素A 181.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 22.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 147.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.42毫克 |
钙 56.28毫克 | 磷 618.43毫克 | 钾 968.54毫克 | 钠 1892.62毫克 |
碘 13.6微克 | 镁 82.57毫克 | 铁 4.67毫克 | 锌 2.2毫克 |
硒 33.93微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 0.3毫克 |
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